Hạt macca ăn có nóng không là một trong những băn khoăn của rất nhiều người. Hiểu được điều này, với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực macca. Chúng tôi sẽ có câu trả lời thỏa đáng nhất để giúp người dùng an tâm hơn khi sử dụng macca.

Nếu bạn đang quan tâm đến macca, một loại hạt được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Hãy tham khảo thông tin trong bài viết của chúng tôi để nắm rõ hơn về loại hạt dinh dưỡng dành cho sức khỏe này nhé. 

Đôi nét về hạt macca dinh dưỡng

Hạt macca hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng. Vì macca sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người dùng thường chỉ hay dừng lại ở mức quan tâm đến hương vị béo bùi của macca. Thành phần dinh dưỡng của macca ít được quan tâm đến. Chính vì lẽ đó, chúng tôi sẽ chia sẻ rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của macca để mọi người hiểu và biết cách sử dụng đúng. 

Với dinh dưỡng khủng – hạt macca ăn có nóng không?

Hạt macca vốn đã “nổi tiếng” với số lượng rất nhỏ axit béo bão hòa và không chứa bất kỳ lượng cholesterol nào. Tuy nhiên, trong hạt macca chỉ chứa một số lượng ít calo. Vậy, cụ thể 1 hạt macca bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong macca

Theo các nghiên cứu khoa học, 28g hạt macca ( tương đương từ 10 đến 12 hạt ) sẽ chứa khoảng 203 calo. Như vậy, 1 hạt macca sẽ chứa khoảng 203 calo ( chỉ số calo có thể thay đổi tuỳ thuộc vào kích thước hạt). Điều này cũng đồng nghĩa với việc 101,5 calo sẽ là câu trả lời cho câu hỏi 5 hạt macca bao nhiêu calo của rất nhiều người. 

Các thành phần dinh dưỡng khác

Với lượng calo rất thấp, hạt macca đã được sử dụng để góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả. Ngoài ra, hạt macca còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin B1c vitamin B3, canxi, magie, … Với thành phần dinh dưỡng phong phú, macca sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo.

 

Tuy nhiên cũng chính vì thế đã có rất nhiều người “lợi dụng” để dùng macca. Khi sử dụng quá nhiều macca sẽ gặp tình trạng nóng trong người nghiêm trọng. Hơn nữa, dầu trong macca tiết ra quá nhiều sẽ khiến người dùng dễ dàng bị đau họng. Ngoài ra, hàm lượng bơ cao trong macca cũng có thể khiến người dùng gặp tình trạng táo bón nghiêm trọng.

Như vậy, ăn hạt macca có nổi mụn không? Tình trạng nổi mụn xảy ra chỉ khi người dùng ăn quá nhiều macca trong một ngày. Tuy nhiên, nếu dùng đúng cách. Macca còn có tác dụng trở thành “chiếc mặt nạ” tự nhiên cho làn da của chị em phụ nữ. 

Sử dụng hạt macca đúng cách

Theo các cuộc khảo sát gần đây, 1 ngày ăn mấy hạt macca chính là một trong những câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người dùng chỉ nên sử dụng khoảng 3 – 5 hạt mỗi ngày. Với hàm lượng này, chất dinh dưỡng sẽ hấp thụ hết vào trong cơ thể. Tránh tích tụ để gây ra những hậu quả xấu như nổi mụn, khan cổ, đau họng, …

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên sử dụng 10-12 hạt macca mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Đối với các bé đang trong độ tuổi phát triển. Nên sử dụng khoảng 5-10 hạt mỗi ngày để thúc đẩy quá trình hấp thụ của trẻ. Khi dùng macca, không nên sử dụng quá nhiều hạt trong một bữa ăn. Ba mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo hạt macca hấp thụ tốt nhất vào cơ thể trẻ. Điều này cũng sẽ giúp các bé tránh được việc đầy hơi khi sử dụng quá nhiều macca.